【導(dǎo)讀】除了肚子，對(duì)自己的其他部位都很滿意嗎,？相信很多人都跟我一個(gè)狀態(tài),，可是肚子上的贅肉真是頑固，怎么都減不下去,，哎,，愁啊,！眾所周知游泳能減肥,。但總是只是一味的從起點(diǎn)游到終點(diǎn)，又從終點(diǎn)游到起點(diǎn),，是否覺得乏味了呢,？今天小編分享快速瘦身的七個(gè)游泳動(dòng)作，讓美女們快速有效的減肥瘦身,，成為水中瘦美人,，下面為你介紹快速瘦身的七個(gè)游泳動(dòng)作。

　　快速瘦身的七個(gè)游泳動(dòng)作

　　瘦身動(dòng)作一：在池邊,，雙手抓住池邊,，然后雙腳用力往后蹬，左右交替著來(lái),，做動(dòng)作過程中,，背要挺直，收腹,。大約3分鐘一次,。

　　瘦身動(dòng)作二：在水中,，身體挺直，立正,，然后來(lái)回橫著走,。最好步伐跨大一點(diǎn)。這種小動(dòng)作不容易疲勞,，但是特別消耗卡路里,，快速瘦身。

　　瘦身動(dòng)作三：踮起腳尖,，慢慢的失去身體重心,，然后使身體浮在水中，然后腳后跟著地,，站一會(huì),，找到身體的重心點(diǎn)后在用腳后跟在水中行走，不要讓身體浮起來(lái),。

　　瘦身動(dòng)作四：在淺水區(qū),，手叉腰，雙腿并攏,，屈膝,，蹲一會(huì)再站起來(lái)，再屈膝,，再站起來(lái),，重復(fù)此動(dòng)作。動(dòng)作時(shí)不能讓身體浮起來(lái),。瘦腿效果很好哦,。

　　瘦身動(dòng)作五：站在水中，然后開始快速擺動(dòng)雙手,，用雙手手掌擊打水面,，盡量拍出水花。累了就休息一下再繼續(xù),，非常有效的瘦手臂的方法,。

　　快速瘦身的七個(gè)游泳動(dòng)作

　　瘦身動(dòng)作六：雙手叉腰，伸出左腳,，用力踢水,，腳背繃直，小腿用力,，雙腳交換運(yùn)動(dòng),。運(yùn)動(dòng)過程中不能讓身體浮起來(lái)。瘦小腿和臀部效果明顯,。

　　瘦身動(dòng)作七：在水池邊,，雙手抓住池邊,，左腳半蹲，右腳向后拉伸,，有點(diǎn)像在陸地上做的瑜伽中的一種動(dòng)作,。動(dòng)作過程中，一直腿要半蹲,，向后伸的那只腿要繃直,，膝蓋不能彎，收腹,。很有效的瘦下半身的減肥方法。

　　快樂輕松地方式更易讓身體瘦下來(lái),，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不再是枯燥乏味的,，不再有抵觸情結(jié)，那么無(wú)論是身體還是情緒上都更愿意去運(yùn)動(dòng),，那么自然而然身上的贅肉就消失不見了,。

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