“脫發(fā)”,，一提及起來(lái),，很多人都會(huì)煩惱。現(xiàn)在越來(lái)越多的人每天早上醒來(lái)看到枕頭上的頭發(fā),，真讓人發(fā)愁,。如果脫發(fā)嚴(yán)重到禿頂，簡(jiǎn)直比毀容還要嚴(yán)重,。

人們之所以脫發(fā)年齡普遍提前到20歲,，跟個(gè)人的飲食和洗頭習(xí)慣息息相關(guān)，以下幾種物質(zhì)影響著頭發(fā)的掉落,。

1,、香煙、油煙

香煙中的尼古丁會(huì)讓頭皮血管收縮,，讓毛囊大減壽,，做菜產(chǎn)生的油煙很容易刺激頭皮毛囊，這樣一來(lái)就容易因?yàn)槊椅s而掉發(fā),。

建議：戒煙,，避免二手煙，做菜時(shí)可以帶個(gè)浴帽隔絕頭發(fā)和油煙,。

2,、皮蛋

脫發(fā)嚴(yán)重的盡量少吃皮蛋，因?yàn)槠浜U量比較高,，吃多了會(huì)加劇掉發(fā),。

建議：少吃皮蛋，喜歡吃蛋的可以換著花樣用普通的雞蛋做菜,，味道也是不錯(cuò)的,。

3、甜食

甜食是高熱量的食物,，吃多了會(huì)促使螨蟲(chóng)瘋狂生長(zhǎng),，如果你的頭皮本來(lái)就很稀少，而且經(jīng)常癢,，掉發(fā),，這些甜食會(huì)讓你的頭皮掉發(fā)更嚴(yán)重。

建議：均衡飲食,，多吃蔬菜,、水果,，少吃甜食。

4,、枕頭或枕頭套

經(jīng)常不換洗的枕頭或枕頭套上面沾滿(mǎn)了細(xì)菌,，人經(jīng)常在上面睡覺(jué)，會(huì)出現(xiàn)螨蟲(chóng),，頭螨會(huì)導(dǎo)致頭皮發(fā)紅,，長(zhǎng)痘、油膩,，頭或頭皮屑很多等等,。大量的頭螨的繁殖和增多，造成脫發(fā),。

建議：勤洗枕頭枕套,，可以使用含有迷迭香的非離子洗發(fā)水，這類(lèi)洗發(fā)水很溫和,，深層清潔力好,，同時(shí)可殺菌、滋補(bǔ)頭皮和調(diào)整油脂分泌,。

5,、含月桂基硫酸鈉洗發(fā)水

有這類(lèi)成分的洗發(fā)水，堿性強(qiáng),，脫脂性和脫水均很強(qiáng),，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死,。

建議：買(mǎi)洗發(fā)水的時(shí)候看下成分,，有這種成分的洗發(fā)水，不要購(gòu)買(mǎi),，選擇對(duì)頭發(fā)無(wú)刺激性的弱堿性洗發(fā)水。

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