科學(xué)的飲食

堅持均衡飲食,，如果人出現(xiàn)酗酒,、精神緊張或飲食不平衡等情況,，會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡,，必須依靠養(yǎng)生細(xì)菌,，酸奶中就含有這類細(xì)菌。

多飲開水

這樣能使鼻腔和口腔內(nèi)的黏膜保持濕潤;多喝水還能讓人感覺清新,，充滿活力,。研究證明,，白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細(xì)胞膜而被身體吸收,，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強(qiáng),，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯冷開水,，尤為重要,。

多吃海鮮

海鮮中含有豐富的鐵、鋅,、鎂,、硒、銅等,，經(jīng)常食用能促進(jìn)免疫功能,。

經(jīng)常喝茶

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學(xué)物質(zhì),。由于它能夠調(diào)動人體的免疫細(xì)胞去抵御細(xì)菌,、真菌和病毒，因此,，可以使人體抵御感染的能力提高5倍以上,。