近期,，電影《我不是藥神》好評如潮,，相信很多人看了電影，眼淚會情不自禁地滑落,。電影里的每一句臺詞,，都在敲擊著我們的內(nèi)心：“命就是錢”“我不想死,，我想活著”“他才二十歲，他只想活著,，他有什么罪”……感動之余,，許多人開始思考：健康的重要性和養(yǎng)生的意義。

中醫(yī)養(yǎng)生有個理念,，叫治未病,。中醫(yī)治未病理念源遠流長，是中醫(yī)學理論體系中獨具影響的理論之一,?！拔从昃I繆”凡事預防在先，是中國人謹遵的古訓,。中醫(yī)治未病理念的形成,，正是根植于中國文化的“肥沃土壤”?！端貑枴に臍庹{(diào)神大論》曰：“圣人不治已病治未病,，不治已亂治未亂，此之謂也,。夫病已成而后藥之,，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井,，斗而鑄錐,，不亦晚乎？”這從正反兩方面強調(diào)了治未病的重要性,。

中醫(yī)養(yǎng)生,，就是以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律,，對人體進行科學調(diào)養(yǎng),，保持生命健康活力?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》提出按照四季變化及日升日落的規(guī)律來對應人,，通過四季養(yǎng)生，達到天人合一的養(yǎng)生目的,。而無論從哪個方面來說,，養(yǎng)生的最終目的都是保養(yǎng)身體、減少疾病,、增進健康,、延年益壽。

天人相應 調(diào)整陰陽

中醫(yī)學強調(diào)整體觀念,，“天人合一”就是一個整體觀念,。人要靠天地之氣提供的物質(zhì)條件生存，還要適應四時陰陽的變化規(guī)律才能發(fā)育成長,。亦或是季節(jié)不同,，養(yǎng)生調(diào)理側(cè)重點也有所不同?？梢院敛豢鋸埖卣f,，“天人合一”是中醫(yī)治療疾病、養(yǎng)生保健的根本指導思想,。

順從自然規(guī)律生存,，人體功能正常，可盡天年,；逆著來就會出亂子,，身體就會出現(xiàn)狀況，容易生病,。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一句著名的話：“春夏養(yǎng)陽,，秋冬養(yǎng)陰?！贝杭緫摲潘勺约?，來順應氣的展放運動。到了夏季,，應當適當多出點汗,，若整天關在空調(diào)屋子里,，則不符合春夏養(yǎng)陽的思想，空調(diào)病也就產(chǎn)生了,。秋冬則要減少活動,。適時養(yǎng)生，順應自然界春季的展放,、夏季的上升,、秋季的內(nèi)收和冬季的潛降。由于現(xiàn)在有很多人造環(huán)境和氣候,，如夏季過度使用空調(diào),、冬季暖氣溫度過高，導致我們處處違背自然的規(guī)律,，就出現(xiàn)了很多現(xiàn)代病,。

所以生病時，一定要想一想,，自己是否和自然處理好關系,，比如氣候、環(huán)境,、職業(yè),、人際關系等，這些問題都是不可忽視的,。

協(xié)調(diào)臟腑 暢通經(jīng)絡

古話說“人身亦一小天地”,。這是強調(diào)人的身體就是一個小世界，人的臟腑經(jīng)絡,、氣血,、五官、九竅,、四肢百骸都是互相聯(lián)系,、互相影響的。

我們經(jīng)常把人體比喻成一棵樹,，也就是生命之樹,，那氣血就是營養(yǎng)。無論樹生長在何處,，它都需求空氣,、陽光和水，而氣血就是滋養(yǎng)生命之樹的陽光雨露,。人體生理活動是以臟腑為中心的,，所以臟腑可以看作是樹根，而負責聯(lián)系著各個臟腑,，負責氣血運輸,，就是經(jīng)絡“樹干”的核心作用,。人體臟腑、氣血在經(jīng)絡的作用下遍布全身,，促進機體的生長,、發(fā)育，但臟腑也只有在經(jīng)絡通暢的情況下才能轉(zhuǎn)化和正常運作,，氣血也只有在經(jīng)絡通暢情況下,，才能正常運行,。

形神兼具 清靜養(yǎng)神

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“主明則下安”,，意思是說心是身體的司令部。一個人如果情緒好,，心情調(diào)節(jié)得好,，其他臟器就運轉(zhuǎn)正常，身體不容易得病,。反過來說,，“主不明則十二官危”,，如果心理,、情緒出了問題，身體說不定哪里就會出現(xiàn)問題,。

七情是指喜,、怒、憂,、思,、悲、恐,、驚七種情志活動,，中醫(yī)認為它是人體對外界環(huán)境的生理反應，一般情況下是不會直接致病的,。但是,，倘若情志活動劇烈、過度,，超越人體能夠承受的限度,，并持久不得平靜，那就必然影響臟腑氣血功能,，導致全身氣血紊亂,。如《素問·舉痛論》說：“怒則氣上，喜則氣緩,，悲則氣消,，恐則氣下,，驚則氣亂，思則氣結”,。又如“怒傷肝,、喜傷心、思傷脾,、憂傷肺,、恐傷腎”等，都說明了七情的過度偏激對人體的氣血,、臟腑均有一定的損害,。

養(yǎng)生千萬別盲目

生活中，有的人脾氣急,、有的人性子慢,、有的人不耐寒、有的人不耐熱,、有的人總是面色紅潤,、有的人怎么養(yǎng)都是面色發(fā)暗。每個人都不一樣,。這是因為人與人之間存在體質(zhì)差異,，不同的遺傳因素和生活習慣、環(huán)境,，造就了每個人不同的體質(zhì),，也造就了不同的身體反應。

不是每一種養(yǎng)生的方法都適合自己,，需通過觀察個體的反應狀態(tài)和體質(zhì)差異,，充分考慮個體所處的時間與地域的不同，由證入手,，進行個體化的養(yǎng)生和保健,。找到適合自己健康的生活方式，才是正確的養(yǎng)生,。（蔣晨）

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