夏季正悄然被秋季取代,，早晚的溫差開始顯現(xiàn)出來(lái)了，意味著秋天就要來(lái)臨了,，秋季是一個(gè)需要注重養(yǎng)生的季節(jié)，很多人都知道秋天養(yǎng)生的重要性,，但是因?yàn)橐恍┮c(diǎn)做的不到位,，始終沒有達(dá)到很好的效果，下面就給大家解釋一下秋天養(yǎng)生的需要注意的要點(diǎn),。

　　1,、調(diào)節(jié)情緒

　　秋季漸至，萬(wàn)物沉寂,。面對(duì)萬(wàn)物消長(zhǎng),，人難免產(chǎn)生“悲秋”和“秋燥”等情緒。面對(duì)低落的情緒,，若任由擺布可謂是喪失了身為人類可貴的主觀能動(dòng)性了,。情緒不安定之時(shí)更應(yīng)當(dāng)讓自己變得樂觀起來(lái)，多想想開心事,，或是趁著秋季涼爽的季節(jié)出門走走,，感受一下大自然順帶緩解情緒，換來(lái)愉悅心情,。

　　2,、調(diào)養(yǎng)起居

　　換季期間，起居生活固然有所變化,。秋季晝夜溫差較大,，為了愛護(hù)健康體魄，我們應(yīng)當(dāng)隨溫度的變化增減衣物,，防止秋涼感冒,。秋季不鍛煉冬天更難耐寒冷天氣，多運(yùn)動(dòng)鍛煉能增強(qiáng)身體御寒能力,。雖說人容易“秋乏”,，但保持早睡早起好習(xí)慣有助養(yǎng)神斂氣，保護(hù)身體,、尤其是肺部免受秋燥困擾,！

　　3、調(diào)整飲食

　　每個(gè)人的飲食一定要遵循季節(jié)的變化規(guī)律,，來(lái)到秋季我們又該怎么吃呢,？秋季飲食也有“基本原則”——滋陰潤(rùn)肺。在飲食方面可多吃山楂,、新鮮蔬菜和酸味食品，完成日常喝水這個(gè)不可忽視的任務(wù)，少吃辛辣刺激性的食物,，應(yīng)對(duì)換季變化也莫需慌張了,。

　　4、調(diào)配濕度

　正可謂“秋高氣爽”,，秋季的空氣是十分干燥的,，漂浮于大氣中的水分驟減。人們經(jīng)常會(huì)有口干舌燥,、皮膚干裂的狀況也不奇怪,。所以在秋季要我們格外注意補(bǔ)水，適當(dāng)使用加濕器,、補(bǔ)水設(shè)備可令居室保持一定濕度,，能確實(shí)緩解皮膚“旱情”。

　　希望大家在進(jìn)行秋季養(yǎng)生的時(shí)候能夠參考上面的要點(diǎn)去做,，達(dá)成秋季養(yǎng)生大計(jì),！又是一年秋季降臨之時(shí)，歲月悠長(zhǎng),，每年似是一如既往的秋季不代表我們就能隨意對(duì)待,。相對(duì)的，只要大家在秋季注重養(yǎng)生,，身體素質(zhì)也會(huì)變得越來(lái)越棒的,。

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