每天面對電腦,、手機(jī),，你是不是經(jīng)常感覺肩頸酸痛僵硬？除了改善不良姿勢外,，還可以利用中醫(yī)足療,。腳部是人體精氣的根基,、腎的根源,，其中的神經(jīng)、反射區(qū)比其他部位多,，適度揉按刺激腳部穴位,，可以輔助舒緩、減輕肩頸部位疼痛不適,。

   昆侖穴,。該穴位于外踝尖與足跟腱連線的中點凹陷處。尋找穴位時,，可以坐著并把腳垂直著地,，外踝尖與足跟腱連線會有個明顯凹陷處，即是昆侖穴所在,。

   按摩方式：用刮痧板輕輕刮按昆侖穴,，以有輕微脹痛感為佳，刮10下休息5秒,，再刮10下,，3次為1組，每次刮3組,。

   申脈穴,。位于足外側(cè)，外踝尖下約0.5寸的凹陷中,。

   按摩方式：用刮痧板輕輕刮申脈穴,，若位置正確會有明顯的痛感。刮10下休息5秒,，再刮10下,，3次為1組，每次刮3組,。

   京骨穴,。該穴位于足外側(cè)，第五跖骨粗隆下方,，赤白肉際處,，也就是沿著小腳趾往后推，可摸到一個凸起處,，其下方皮膚顏色深淺交界處,。

   按摩方式：用手指按壓京骨穴，會有明顯的痛感,，每次10下,，休息5秒再繼續(xù)，3次為1組,，每次按壓3組,。按壓京骨穴時,，手指可輕微轉(zhuǎn)動，以加強(qiáng)效果,。

   頸部反射區(qū),。足底的頸部反射區(qū)位于兩腳腳底拇趾最下緣。

   按摩方式：用手指輕刮頸部反射區(qū),，以有輕微痛感即可,。刮10下休息5秒，再刮10下,，3次為1組,，每次刮3組。

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