夏日炎炎，酷暑難當(dāng)，糖尿病患者會感到夏季更加難受,。要想安然度夏,，糖尿病患者需注意以下8點(diǎn)：

     1.防止脫水。很多糖友即使口渴也不敢多喝水,，這是極大的誤區(qū)。其實，夏季出汗多,，易發(fā)生脫水，且當(dāng)血糖失控時,，糖友更易脫水,。血糖越高，排尿越多,。因此,，糖友應(yīng)多喝水，如白開水,、礦泉水,、無糖冰茶,、檸檬水等不含咖啡因的飲料。

     2.當(dāng)心中暑,。糖尿病和心臟病等慢性病患者更易發(fā)生中暑,。中暑癥狀包括：頭暈眼花或昏倒、過量出汗,、肌肉痙攣,、皮膚發(fā)冷潮濕、頭痛,、心跳加快同時可能伴有惡心,。如果出現(xiàn)任何上述癥狀，糖友應(yīng)立即轉(zhuǎn)移到陰涼處,，大量飲用涼白開,、果汁或運(yùn)動飲料。必要時需要就醫(yī),。

     3.擇時運(yùn)動,。糖友夏日運(yùn)動一定要選擇合適的時間和地點(diǎn)。比如選有空調(diào)的健身房,，時間最好是早晨或者傍晚氣溫相對較低的時候,，進(jìn)行強(qiáng)度適中的運(yùn)動。

     4.合理飲食,。糖友夏季不宜過量進(jìn)食冷飲,、瓜果，否則易導(dǎo)致胃腸炎或高血糖,?？喙虾脱笫[素有“降糖斗士”之稱，多吃有益,。

     5.每天至少查4次血糖,。糖友夏天感覺不舒服的時候，最好每天檢查4次血糖,。

     6.護(hù)膚,。病情難以控制的糖尿病患者更易發(fā)生不同程度的潰瘍等皮膚問題。由于夏日出汗更多,，男性糖友腹股溝等部位也更易發(fā)生念珠菌感染,，女性糖友易發(fā)生尿路感染，最好選擇寬松的全棉衣服,。

     7.護(hù)腳,。夏天赤腳機(jī)會多，腳部出汗也更多,，更容易引起腳部外傷,、霉菌,、細(xì)菌感染。所以,，糖友應(yīng)盡量讓腳部多透氣,。經(jīng)常洗腳并保持腳部干燥，定期檢查腳部是否出現(xiàn)感染等,。

     8.胰島素放在干燥陰涼處,。胰島素切勿放在溫度過高或過低的地方。如切勿放入冰箱冷藏,，不要在太陽下直曬,，別放在汽車儀表板旁邊儲物盒內(nèi)?！　?/p>

     （摘自《老人報》）

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