眾所周知，熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán),、驅除寒冷,、促進代謝，達到養(yǎng)生保健的目的,。然而,，你知道嗎，在泡腳水中加入不同的“佐料”,，會有不同的效果,？下面，我們就來了解一下,，不同的泡腳原料都有哪些作用吧,。

　　一、生姜

　　生姜味辛,，性微溫,，能溫經散寒。用生姜泡腳能溫通經脈,，有效改善微循環(huán),，緩解手腳冰冷癥狀，對風濕寒痹效果很明顯。同時,，生姜有解表散寒作用,，可有效預防治療輕癥風寒感冒。

　　二,、花椒

　　在中醫(yī)看來,，花椒可以溫中止痛、祛濕散寒,。用花椒水泡腳和用當歸,、紅花泡腳有異曲同工之效，都能活血通絡,，使整個機體血脈暢通,，渾身暖融融的。另外,，花椒還是一種天然的消毒劑,，用花椒水泡腳還能幫助治療腳氣。

　　三,、艾葉

　　艾葉味苦,、性溫、無毒,，具有回陽,、逐濕寒、理氣血,、止血安胎等多種功效,，也常用于針灸，因此被稱為“醫(yī)草”,。艾草泡腳能夠改善肺部功能,，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

　　四,、白醋

　　白醋是一種很好用的泡腳材料,。白醋加入溫水后能較快地透過腳部皮膚被吸收，起到軟化血管,、促進血液循環(huán)的作用,，適合調理高血壓、高血脂,、慢性疲勞綜合征,，還能軟化角質。白醋有活血散瘀作用,，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層,，改善粗糙情況,，令皮膚光滑有彈性。

　　五,、鹽水

　　經常用鹽水泡腳能夠起到殺菌消毒,，防止腳氣病的作用，還可以使足部的肌膚保持光滑清潔,。

　　六,、檸檬

　　生活中我們都知道檸檬可以用來泡水喝，卻想不到檸檬也是一種泡腳的好材料,。檸檬味甘酸,，性平，能生津解暑,、和胃安胎。檸檬含豐富的檸檬酸,、維生素C,，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老,。另外,，經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效,。

　　在了解完不同泡腳原料的好處之后,，還有一些事情需要注意：首先，泡腳時間并非越長越好,，應以腳背泛紅,、身體微微出汗為宜。其次,，泡腳溫度因人而異,。人的正常體溫是36℃-37℃，泡腳的水溫要比正常體溫高出2℃-3℃,，約為40℃,。腳上繭較多的人，水溫可適當高一點,；小孩皮膚嫩,，水溫要低一點；糖尿病患者因為腳部皮膚不敏感,，水溫也要低一點,，過高易引起皮膚燙傷。第三,，泡腳水量要夠,，讓水到達小腿處最好,，至少要沒過腳踝。

　　本文由中國中醫(yī)科學院中醫(yī)門診部副主任醫(yī)師,、國家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)文化學后備學科帶頭人,、中醫(yī)學博士、博士后宋歌進行科學性把關,。

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