編者按：生活當(dāng)中,，我們難免會(huì)碰到各種瑣碎小難題,。掌握一些竅門(mén),，略施小計(jì)，也許就可以讓生活難題迎刃而解了。人民健康網(wǎng)《健康生活小竅門(mén)》專欄，為您出謀劃策,，用“小心機(jī)”化解“真危機(jī)”。

    掐攢竹止打嗝

    取穴：攢竹穴在面部,，眉毛內(nèi)側(cè)眉頭凹陷處,。

    具體方法：坐位，雙手放于桌上,，雙手拇指食指指尖立起,，低頭閉目,，用力掐攢竹穴，由于指尖受力面小,，局部很容易就會(huì)有酸脹感,。每次堅(jiān)持10秒鐘,，可輕輕放松一下,，反復(fù)掐至少5次。

    按揉小腿能防老花眼

     中醫(yī)認(rèn)為,，老花眼多由于年老后臟腑氣血衰弱,，不能滋養(yǎng)眼部所致，而“肝開(kāi)竅于目”,，加強(qiáng)肝經(jīng)氣血流通能有效防治老花眼,。肝膽經(jīng)脈循行經(jīng)過(guò)小腿，其中膽經(jīng)上的光明穴連通肝膽經(jīng)絡(luò),，是治療老花眼的特效穴位,。

     光明，光徹明亮的意思,。此穴善治眼疾,，有明目之效果，所以稱之為光明,。光明穴是足少陽(yáng)膽經(jīng)別走足厥陰肝經(jīng)的絡(luò)穴,，取光明穴可疏通肝經(jīng)、膽經(jīng)之經(jīng)氣,。

    定位：在小腿外側(cè),，外踝尖上5寸，腓骨前緣,。

     功效：通絡(luò)明目,。

     對(duì)于眼目癢痛的人，可以搭配風(fēng)池,、合谷,；白內(nèi)障患者，可以配伍睛明,、瞳子髎,、肝俞、腎俞使用,；假性近視者,，可與四白、睛明,、風(fēng)池等配合使用,。

     臨床上常用光明穴治療目痛、夜盲、近視等目疾,，乳房脹痛,，下肢痿痹。值得注意的是,，本穴不宜艾灸,，多采用平刺手法，進(jìn)針0.5寸～1寸,，多施以平補(bǔ)平瀉法,。

     按摩方法：取坐姿，用手掌根從外踝至膝蓋向上揉小腿外側(cè)面10次,，以小腿外側(cè)皮膚有熱感為佳,；然后重點(diǎn)點(diǎn)揉光明穴，點(diǎn)揉時(shí)以穴位處有酸脹感為佳,。每天兩次,，每次5分鐘左右。

     眼睛酸痛,，點(diǎn)按四白

     取穴：目正視,，瞳孔直下，眶下孔凹陷處,。

    具體方法：用食指點(diǎn)按四白穴50～100下,，然后閉目養(yǎng)神5分鐘，眼睛酸痛可迅速緩解,。

    一套動(dòng)作 緩解腰痛

     1.雙手在左右腰部做上下按揉,，每次5～10分鐘；

     2.雙手半握拳,，在腰部?jī)蓚?cè)凹陷處輕輕叩擊,，力量要均勻，每次2分鐘,；

     3.兩腿齊肩寬站立,，兩手背放背部，沿腰兩側(cè)肌肉上下按摩100次,，以腰部發(fā)熱為止,；

     4.按脊柱，左右手拇指交疊,，以拇指羅紋面著力,，自大椎穴向下依次按揉脊柱骨至尾椎端3～5遍；

     5.雙手叉腰,，兩腿分開(kāi)與肩同寬,，腰部放松,，呼吸均勻，做前后左右旋轉(zhuǎn)搖動(dòng),。開(kāi)始旋轉(zhuǎn)時(shí)幅度宜小,，逐漸加大，旋轉(zhuǎn)80～100次即可,。

     中藥泡腳防糖足

    糖尿病足是糖尿病患者常常出現(xiàn)的并發(fā)癥之一,。患者平時(shí)除了監(jiān)測(cè)血糖之外,，糖尿病患者還應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持每天檢查足部是否有損傷破潰,，檢查雙足皮膚顏色是否正常,，有無(wú)瘀斑等異常出現(xiàn),。除了上述之外，糖友平時(shí)還可以堅(jiān)持每天采取中藥足浴治療,。

     中藥足浴方：艾葉30克,、乳香15克、沒(méi)藥15克,、當(dāng)歸20克,、雞血藤30克、桂枝10克,、紅花10克,、延胡索10克。每日1劑,，加水3000毫升,，煮沸5分鐘后放至水溫39℃～40℃后使用。艾葉散寒止痛,；乳香,、沒(méi)藥、紅花,、當(dāng)歸活血祛瘀,；雞血藤活血通絡(luò)；桂枝溫通經(jīng)脈,；延胡索止痛,。諸藥合用共同發(fā)揮散寒止痛、活血通絡(luò)作用,。

      要注意的是,，糖友泡腳尤其要留心水溫和時(shí)間，每次泡腳時(shí)間不要超過(guò)20分鐘,。每次泡完要認(rèn)真地擦干腳趾縫,。（人民健康網(wǎng)綜合自生命時(shí)報(bào)）

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