新華社長沙6月22日電（記者帥才）賽龍舟、包粽子、插艾草……端午節(jié)有很多傳統(tǒng)習(xí)俗,。專家指出,，端午節(jié)是中華民族的傳統(tǒng)節(jié)日，也是一個需要特別注意養(yǎng)生的節(jié)日,。

　　營養(yǎng)保健專家,、湖南省胸科醫(yī)院院長唐細(xì)良介紹，端午節(jié),，人們有包粽子,、吃粽子的習(xí)俗。粽子主要由糯米制作而成,，糯米具有很好的食療作用,，而粽葉具有清熱生津、除煩止渴的作用,。

　　需要注意的是,，有人喜歡把粽子當(dāng)零食、甜點食用,，這是不對的,。唐細(xì)良建議，大家在吃粽子時要搭配一些粗糧,、蔬菜,，這樣能減少胃腸負(fù)擔(dān)。胃腸道功能不好的人以及糖尿病患者,，最好少吃粽子,。

　　按照傳統(tǒng)習(xí)俗，有人在端午節(jié)飲雄黃酒,，這是有健康隱患的,。唐細(xì)良提醒，作為一味中藥,，雄黃內(nèi)含有毒的砷鹽成分,，飲用雄黃酒有中毒的風(fēng)險。雄黃一般不能內(nèi)服,，只能外用,，比如涂抹一點雄黃酒在蚊蟲叮咬的部位，可以起到殺菌消毒的作用,。

　　民間普遍認(rèn)為艾草,、菖蒲可以退蛇蟲,、滅病菌、驅(qū)毒避邪,，有人過端午節(jié)習(xí)慣用艾草煮水洗澡或在房間里熏艾,。唐細(xì)良說，有過敏性鼻炎,、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病的人,，不適合在房間內(nèi)熏艾葉，否則可能加重病情,。

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