總覺得自家孩子好像“缺點啥，要補補”,，是家長們的普遍心理,。所以，我每推薦一道補益湯方,、食療,，后臺就會收到海量關于吃法、用法的咨詢,。最常見的,，是以下兩類問題：孩子年齡沒到，能不能把材料減量,，讓孩子少吃點就是了,？孩子積食/感冒/發(fā)燒/熱氣，身體只是有些小狀況,，能不能用食療方,？

有些時候，孩子暫時不適合補益的情況,，家長要學會分清,。中醫(yī)保健調理，是把身體調理得剛剛好,；缺了或過了,，都是不健康的，甚至有害的。

有的家長從孩子一出生就補錯了

說到“補”,，其實不僅指那些有保健作用的食療方,。簡單理解：能給孩子的身體“做加法”的方法，都屬于補,。

而有些“補”,，就不是補益，而是錯補,、過補,。比如：為了讓奶水營養(yǎng)豐富，很多哺乳期媽媽吃大量高脂肪,、高蛋白食物,。過早給孩子添加輔食，接觸暫時無法消化的食物,?？吹骄W上有補益食療方，不對證,、不看服用方法,，就長期、大量給孩子喝,。孩子體質不好,、長不高，就用一些偏方或海馬田七湯等,，給孩子助長,。

這些做法都是不妥的,。正確的補益思路,，是正確認識孩子缺了什么、多了什么,。這需要家長勤學辨證,，找到孩子長不高、瘦瘦小小,、體質差,、常生病、需要補益的根源——80%以上的孩子體虛,，都源自脾虛,。

3個補益誤區(qū)要避開

1.過早給孩子補益，并不能讓孩子彎道超車

不建議3歲以下孩子隨意補益的原因：補益過多,，脾胃無法承受,；寶寶體質敏感，材料容易過量；家長非專業(yè),，不好辨證,，不好把控量；小兒臟器清靈,，自我恢復空間大,。

少數(shù)情況下，有些安全的補益湯適合3歲以下的孩子喝,，家長也要嚴格遵循服用方法,，不要擅自決定加量、加瘦肉,，讓湯更補,。年齡不夠，再怎么減量,、少服,，家長自己其實很難正確把握。

正確補益思路：嚴格遵循食療食譜上的適用年齡,。減量,、減服都不可。

2.孩子脾胃受損,、積食,，補物變廢物

一切補益的大前提，都要以消化好為前提,。有些家長還不太能辨孩子消化好壞,，總問我：孩子最近舌苔白厚、羊咩便,，能不能喝這些湯方,？舌苔、口氣,、大便,、睡眠任意一項不正常，都是消化不好有積食的表現(xiàn),。通常不建議吃補益的食物,。

正確補益思路：消化好是補益的大前提。其實,，顧護好消化,，孩子體質就不會太差，補益也只是錦上添花,。

3.孩子病時補益,，越補可能病越虛

孩子每次生病都是一場正氣和病邪的戰(zhàn)斗。有時候兩方實力相當，病邪半表半里,，就會纏斗不休,，病情也拖得比較久。家長要是見孩子虛弱,，想喝肉湯補補——這一補,，很容易把病邪也補了，病情就更容易反復,。

但也不是說,，孩子有小病小痛，就一定不能服食療方：① 滋補氣血的食療方,， 病時不能服,。如五指毛桃、太子參等補益中藥材,。② 季節(jié)性溫和食療方 ,，不與調理病情相沖突時對證可服。比如,，前段時間常有家長問,，孩子感冒能不能喝秋檸飲？對證的話是能喝的,。但是,，小兒安秋方在潤燥的同時，還兼顧了一些補虛的功效,，就不建議生病時喝,。③ 偏溫性食療， 孩子有熱證時不能服,。④ 清熱食療方,，孩子虛寒不宜服。

孩子草莓舌,、臉蛋口唇紅,、嗓子不舒服、手心燙……都是有熱證的表現(xiàn),，那些比較偏溫補的、功效有暖中的補益食物,，就暫時不適合吃,。

同理，夏天有很多清涼解暑的食療方,，體質比較虛寒（舌淡苔白無血色,，手腳長期冰涼，怕冷易感冒）、風寒外感期間就不太適合,。

正確補益思路：最保險的方法,，就是孩子有小病小痛時，任何補益都先忌口,。記?。ψC的補益是錦上添花,，用錯的補法百害而無一利,。對于中醫(yī)育兒的學習剛入門的新手家長，有哪些絕對安全的補益方法呢,？

百變補益粥,，2歲以上都能喝

大多數(shù)瘦瘦小小、常生病的孩子,，都是氣虛質,，脾胃也比較虛弱，很容易積食,。給孩子補益,，如果一時拿不準方向，在消化好,、沒病痛的前提下,，可以從健脾益氣開始。比起艱難地拿著食療方食譜給孩子辨證,，直接用補益脾氣的食藥材煮粥,，是一種難度低、效果好的補益方法,。粥水本身就是益脾的,，又能溫化食物，更好消化吸收,。

從以下食藥材中選一兩樣食藥材搭配,，共煮粥，2~3歲孩子只喝粥水不吃渣,，3歲以上孩子適量服,，就能有不錯的補益效果。

可選的健脾益氣食藥材有：

【平性,，普遍適合】太子參5g / 山藥9g / 白術10g /燕麥20g / 青稞8克 / 花生10顆……

【偏溫,，熱證不適合】黃芪10g / 去核紅棗 2 枚 / 陳皮2g

如果對孩子的消化比較有信心，還可以按季節(jié)在粥中加1種順時養(yǎng)生的食藥材：

春主生,，防肝過亢：加少量黃糖,、1顆去核紅棗煮甜粥,；

夏主長，防寒濕重：加炒白扁豆15g / 芡實9g,；

秋主收,，防干燥心煩：加鮮百合8g / 銀耳1/3朵 / 去芯蓮子5顆；

冬主藏,，主溫補：加栗子3顆 / 黑芝麻10g / 核桃1顆,。

在此基礎上，可以再加粳米50g,，大火燒開,，轉小火煮40分鐘即可服用。

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