編者按：自疫情發(fā)生以來,，大家都養(yǎng)成了自覺戴口罩的習(xí)慣。戴口罩帶來防護(hù)的同時,，也帶來了一些“煩惱”,，比如時間戴久了，竟然悶出了痘痘,。戴口罩為什么會長痘痘,？如何避免悶出痘痘？

1,、痘痘是什么,？

痘痘學(xué)名痤瘡，是一種毛囊皮脂腺的感染性炎癥,，常發(fā)生于面部,、前胸和上背部等皮脂腺分布密集、皮脂分泌旺盛的部位,。

皮脂腺多開口于毛囊口,，一旦毛囊口阻塞，在過多的皮脂代謝物脂肪酸的刺激下,，以及在封閉環(huán)境中過度繁殖的痤瘡丙酸桿菌的作用下,，皮膚容易發(fā)生炎癥反應(yīng)。

痤瘡出現(xiàn)的直接原因是油脂分泌過多,，以及毛囊皮脂腺導(dǎo)管角化過度致使毛囊口變小,、導(dǎo)管堵塞、皮脂淤積,，這兩個條件給痤瘡桿菌提供了脂肪酸和厭氧環(huán)境,，加速它們的繁殖。

2,、戴口罩與長痘痘

我們來看看口罩的結(jié)構(gòu),。一次性口罩一般分為三層：外層為阻水層，可阻隔飛濺的液體；中層為過濾層,，可有效阻隔微粒,；內(nèi)層為吸水層，可吸收佩戴者口鼻的水汽,。而長時間佩戴口罩會造成面部與口罩之間的環(huán)境潮濕悶熱,，促使毛囊皮脂腺導(dǎo)管上皮細(xì)胞含水量增加、體積增大,，導(dǎo)致急性阻塞,，從而引發(fā)痤瘡,。

佩戴口罩時一定要分清內(nèi)外面,，否則非但達(dá)不到防護(hù)作用，還可能引發(fā)皮膚不適反應(yīng),。一般來說,，口罩顏色深的一面為外面，即阻水層,。淺的一面為內(nèi)面（吸水層）,。兩面都是白色的口罩則需要查看口罩的金屬條，一般口罩金屬條只會在一側(cè)突起,，另一側(cè)不突起,，突起的這一側(cè)應(yīng)該是外面，不然壓下鼻夾時,，無法有效密合,。此外，大家還可以結(jié)合口罩布面的褶皺來幫助自己區(qū)分,，一般褶皺開口向下的為外面,。

佩戴口罩的過程中，如口罩內(nèi)面潮濕,，則應(yīng)該更換口罩,；如感覺潮濕氣悶，可以選擇空曠人少的地方摘掉口罩,，休息片刻,。

3、戴口罩長痘痘的其他原因

如果口罩佩戴正確,、時間適當(dāng),、潮濕后及時更換，卻還是長痘痘,，那可能是使用的護(hù)膚產(chǎn)品過油過厚哦,！

在干燥的冬天，女性朋友們喜歡選擇礦油類產(chǎn)品。這類產(chǎn)品雖然能保濕滋潤,，但由于佩戴口罩時皮膚表面的水分蒸發(fā)速度較不佩戴口罩慢,，礦油類產(chǎn)品反而會增加皮膚負(fù)擔(dān)。因此,，建議選擇質(zhì)地輕薄的護(hù)膚品,，避免使用含礦油、植物油,、硅烷類成分的產(chǎn)品,。

此外，女性朋友們還應(yīng)該注意飲食。多吃富含維生素和纖維素的蔬菜水果，少食或避免高油高糖,、辛辣刺激的食物,，不吸煙、不喝酒。作息規(guī)律，不熬夜。保持心情舒暢,，學(xué)會減壓。

如何避免悶出痘痘,？有這三招,！

1、根據(jù)自己的工作性質(zhì)選擇適合的口罩,。如果不是一線崗位的工作人員,，或各種感染高危患者到醫(yī)院就醫(yī),，不需要戴N95口罩,，可選擇較輕便透氣的一次性口罩，定時更換,。

2,、更換口罩的間隙可以用吸油面紙吸附面部多余的油脂。選擇質(zhì)地較輕盈的舒緩保濕產(chǎn)品,，口罩遮蓋區(qū)域避免使用封閉性過強(qiáng)的油膏狀,、粉霜狀護(hù)膚品和彩妝品。

3,、限制多脂多糖的飲食,，限制乳制品的攝入，刺激性食物盡量少吃,，多休息,、多喝水、多攝入蔬菜水果。

千萬不要用手?jǐn)D痘痘

悶出的痘痘千萬不要用手?jǐn)D,。粉刺,、少量丘疹等癥狀較輕的，可以通過合理清潔,、外用市售的低濃度水楊酸類祛痘產(chǎn)品處理,，如果無效或者是中重度痤瘡（數(shù)量較多的炎性丘疹、膿皰,、結(jié)節(jié),、囊腫等），需要到皮膚科就診處理,。

個別敏感性皮膚的患者,，可能是對口罩材質(zhì)或微量的氣體消毒劑殘留物過敏誘發(fā)痤瘡。這類患者需要到皮膚科就診確認(rèn),。（人民健康網(wǎng)綜合自上海疾控中心,、羊城晚報）

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