冬天人們經(jīng)常有一個(gè)習(xí)慣性動(dòng)作——搓手，其實(shí)這是一個(gè)非常好的充盈氣血之舉,。中醫(yī)認(rèn)為,，“氣血盈，則百病而不生,，氣血虧虛,，百病皆生”。氣與血是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì),。寒為冬季主氣,，其致病特點(diǎn)是易損傷人體陽(yáng)氣。而搓手這個(gè)動(dòng)作,，可通過(guò)疏通經(jīng)絡(luò)達(dá)到充盈氣血目的,，調(diào)和氣血、抵御寒邪,。

　　搓手的正確方法是：1.先搓手掌,，掌心相對(duì)，手指并攏相互揉搓,。2.再搓手背,，手心置于另一只手的手背，呈垂直放置,，手心揉搓手背,，雙手交換進(jìn)行。3.最后搓手指,，彎曲各手指關(guān)節(jié),，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進(jìn)行,。搓手的時(shí)間和力度因人而異,，手微微發(fā)紅，自覺(jué)雙手發(fā)熱甚至微汗即可,。

　　（武漢市中心醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師 全毅紅）

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