谷雨過后,，氣溫加快回升，雨水頻繁,。北京同仁醫(yī)院傳統(tǒng)醫(yī)學科副主任醫(yī)師馬小麗提醒,，此時要根據(jù)天氣變化，適當增減衣物,，多溫補,，勿大汗。

谷雨時節(jié)脾胃處于旺盛時期,，消化功能旺盛有利于營養(yǎng)吸收,，這時正是補身的好時機。馬小麗介紹，此時適宜多吃一些溫補氣血的食物,。脾胃虛弱的人可食用一些健脾胃,、養(yǎng)肝腎的食物，如山藥,、豆芽,、黑豆、薏米,、鯽魚等,。胃腸有積熱的人宜多吃低油低脂的時令蔬菜，如薺菜,、菠菜,、蒲公英、萵筍,、蒜苗等,。

谷雨節(jié)氣后，空氣濕度逐漸加大,，濕氣很容易從裸露的部位進入體內,。馬小麗提醒，此時氣溫忽冷忽熱,，注意保暖不要著涼,。另外，要適當運動,，天氣好時要多外出曬太陽,。“出汗過度容易影響氣血健康,，此時不適合進行劇烈運動,，建議選擇快走、慢跑或八段錦等,，出汗后要注意補充水分,。”（記者孫樂琪）

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