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中老年人睡不好,?頻繁換枕有弊無利

廣東省中醫(yī)院頸椎病診療中心曾接診過一位患者,,訴稱晚上脖子酸痛睡不著覺,,此前多處求醫(yī)被診斷為“頸椎病”,,做了一些物理治療,,換了二十多個枕頭,,結(jié)果依然很難入睡,。省中醫(yī)院醫(yī)生通過手診,、拍片等方式為這名患者進(jìn)行診查,,診斷結(jié)果為頸型頸椎病,。醫(yī)生給予了患者簡單的手法治療,,并根據(jù)他的情況為他量身配枕,終于解決了困擾他多年的問題,。

廣東省中醫(yī)院骨科大科主任林定坤教授提醒,,枕頭對睡眠質(zhì)量影響極大,頸椎脆弱的頸椎病患者在枕頭的選用上則更需要慎之又慎,;健康的中老年人群也不建議隨意更換枕頭,。

枕頭沒選好

不護(hù)頸還傷頸

我們?yōu)槭裁匆谜眍^?“枕頭”的實際作用,,是“護(hù)頸”,。專家介紹,頭骨圓,,肩部平,,平躺時不使用枕頭,連接頭和肩的頸部就會懸空,;尤其在入睡之后,,頸部肌肉完全放松,重力作用下,,頭頸會扭轉(zhuǎn),,整個睡眠時間頭頸都會處于長時間的過度扭轉(zhuǎn)狀態(tài),造成勞損,。

如果睡覺時不用枕頭或者選用過低的枕頭,,頭頸過度后仰,在每天平均長達(dá)6-8小時睡眠時間里會持續(xù)對頸椎造成慢性損傷,,最終加速頸椎的退變,,導(dǎo)致落枕,甚至導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生,。不用枕頭還會使頭部充血,,容易造成眼瞼和顏面浮腫等情況。

一個好枕頭的標(biāo)準(zhǔn)是為頸椎提供適宜的支撐力,,將頸椎維持在正常的生理位置上,,在左右前后都符合生理要求,讓頸部肌肉能得到舒展,、放松,,減緩頸椎退變的速度,降低患頸椎病的風(fēng)險,。

另外,,頸椎病患者在選用枕頭的時候,除了需要參考睡姿、身材,、年齡等因素,,還需要參考自身的頸椎狀態(tài)及頸椎病發(fā)病的類型進(jìn)行選擇。不同年齡和病因所致的頸椎問題,,需要選擇不同形態(tài)的枕頭。

中老年人群

不要隨意換枕頭

林定坤說,,對健康的中老年人群來說,,不建議隨意更換枕頭。因為中老年人的頸椎狀態(tài)多數(shù)較差,,大部分存在肌肉萎縮,、筋膜病損及骨質(zhì)增生等情況,部分還患有頸椎病,,對枕頭的要求很高,。正因如此,這些中老年人在外旅游時,,也常常覺得酒店枕頭不合適,。

中老年人在更換枕頭時,需要參照的因素很多,,因此,,對于中老年人群來說,如果晨起時沒有明顯頸部不適,,也沒有神經(jīng)麻痹的體征,,建議無需更換枕頭。

那么在什么時候需要更換枕頭呢,?

當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)手腳麻木,、手腳笨拙、經(jīng)常頭暈等情況,,就應(yīng)該去正規(guī)醫(yī)院檢查,,根據(jù)具體情況對枕頭作出相應(yīng)的調(diào)整。(記者周潔瑩)


編輯:吳蘭 責(zé)編: 編審: 監(jiān)制:

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