張妮 

北京醫(yī)院

心內(nèi)科 副主任醫(yī)師

晨起頭暈首先要考慮跟血壓低有關(guān),，因?yàn)檠獕旱蛯?dǎo)致腦灌注下降而引發(fā)頭暈癥狀,。如果他的血壓平時(shí)就很低，沒(méi)有大幅下降的情況,，這時(shí)就需要進(jìn)行一些其他方面的延展,，例如神經(jīng)系統(tǒng)是否有其他的問(wèn)題。

不能,。將血壓比作一條曲線，它是有波動(dòng)范圍,、有規(guī)律的,，通常來(lái)講清晨血壓是在這條曲線的高點(diǎn)位置,，而案例中的圈友清晨起來(lái)測(cè)量血壓低，那就需要注意一些細(xì)節(jié)問(wèn)題,，比如坐起來(lái)之后再測(cè)量,，而不是躺著測(cè)血壓。

清晨測(cè)血壓,，躺著測(cè),、坐起來(lái)測(cè)，包括坐起來(lái)的幅度,、速度都可能會(huì)對(duì)血壓的測(cè)量有影響,。所以清晨血壓只是特定狀態(tài)下的一個(gè)血壓值，并不能代表全天血壓,。

體位性低血壓是臨床上比較常見(jiàn)的低血壓情形。在一些高血壓人群中,，可能會(huì)同時(shí)伴有體位性低血壓,。另外在一些特殊人群，例如老年人,，體格比較虛弱,，還有一些年輕人，尤其是女性,，如果體質(zhì)相對(duì)較虛弱,，從臥位或是蹲著的狀態(tài)突然改變體位站立時(shí),，血壓也可能會(huì)下降,，這就叫體位性低血壓。如果幅度比較大就會(huì)相應(yīng)帶來(lái)一些癥狀,，例如頭暈,、惡心等。

晨起如果想比較準(zhǔn)確地測(cè)量血壓,，建議先在床上休息一下，醒來(lái)后不要立即起床,，清醒后躺5分鐘再坐起來(lái),，接著先去衛(wèi)生間排空膀胱，回到座位上休息5分鐘后再進(jìn)行測(cè)量,。

如果用電子血壓計(jì)測(cè)量,，至少要測(cè)2次，這2次間隔時(shí)間1分鐘,，如果2次血壓測(cè)量相差超過(guò)5個(gè)毫米汞柱,，無(wú)論是高壓相差還是低壓相差,，都需要進(jìn)行第3次測(cè)量。測(cè)得數(shù)值以后2次的平均值為主,。

晨起血壓測(cè)量范圍：

小于135mmHg /85mmHg   

不低于90mmHg/ 60mmHg  

也就是說(shuō)：

高壓范圍90mmHg~135mmHg

低壓范圍60mmHg~85mmHg

這個(gè)范圍相對(duì)正常,，但是也需要根據(jù)個(gè)人的情況而定。

最主要的是慢,，牢記3個(gè)30秒。

躺30秒以上再坐起來(lái),，坐30秒以上再站立,，站立30秒以上再走。

日常生活中可以穿彈力襪,，還可以做一些運(yùn)動(dòng),，例如做反張運(yùn)動(dòng)，雙腿交叉站立,，雙手向兩側(cè)拉,，可以幫助改善低血壓狀態(tài)。

如果您也有相關(guān)問(wèn)題

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