1. 怕睡得少 

暑后入秋,，燥熱耗氣傷陰,，容易讓人因氣虛而出現(xiàn)四肢無力、神疲懶言,。

因此,，處暑就該改變夏季晚睡的習慣，盡量爭取每天多睡一個小時,，提前進入防秋乏的“備戰(zhàn)”狀態(tài),。

2.怕腹部受寒

肚臍部位的表皮最薄,，寒氣最容易穿透彌散,。初秋雖然不冷，但晝夜溫差開始變大,。

建議：夜寢應關好門窗,，腹部蓋薄被，注意胃部保暖,，保護身體陽氣,。

3. 怕開窗少

初秋氣溫已經(jīng)轉涼，這時候應該確保室內(nèi)通風,，白天只要室內(nèi)溫度不高就不宜開空調(diào),。

建議：盡量開窗使空氣流動，讓秋風滌蕩暑期熱潮留在房內(nèi)的濕濁之氣,。

4. 怕亂貼秋膘

進入初秋,，夏天里比較差的食欲逐漸好轉，開始主動或被動地貼秋膘,，以便為應對秋冬的寒冷儲存能量,。

但是，處暑節(jié)氣時人的胃腸功能較弱,，食用太多肉類等高蛋白食品會加重腸胃負擔,，影響胃腸功能。

5.怕過量運動

初秋后天氣轉涼,，空調(diào)房宅了一個夏天,，忍不住跑出去運動。適量運動本是好事,，可以促進血液循環(huán),、加快新陳代謝,。

但如果過量運動，尤其是劇烈運動,，是傷身的,。春生夏長秋收冬藏，秋天本該收斂陽氣了,，過量運動卻會消耗陽氣,。

1.梨:生梨性寒味甘,，有潤肺止咳,、滋陰清熱的功效，特別適合秋天食用,。

梨還有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果,，所以高血壓、肝炎,、肝硬化病人常吃梨有好處,。

2.枇杷:中醫(yī)認為枇杷味甘酸，性涼,，有清肺潤肺,、止咳、止渴,、潤五臟之功效,。

一般人吃枇杷會去皮，其實枇杷皮富含類胡蘿卜素,，比果肉高數(shù)倍,，類胡蘿卜素是枇杷果中維生素A的主要貢獻者，對視力很好,。

建議：吃枇杷時,，先用鹽水泡一小會兒，然后連皮帶肉一起吃下去,。

3.蜜橘:蜜橘具有潤肺,、止咳、化痰,、健脾,、順氣、止渴的藥效,。與銀耳合用具有養(yǎng)陰潤膚,、美容嫩膚之功用。

這段時間可以定期燉一鍋蜜橘銀耳粥,，可以滋養(yǎng)皮膚,，潤肺止咳,。