處暑時節(jié)，白天氣溫雖然仍會很高,，但早晚溫度低,，溫差較大，人們應(yīng)預(yù)防感冒,。中醫(yī)把一年分為春,、夏、長夏,、秋,、冬五個季節(jié)。長夏位于夏末秋初,，涵蓋了小暑,、大暑、立秋,、處暑四個節(jié)氣,，氣候特征是濕熱蒸騰，濕熱天氣多。

處暑后,，人體出汗明顯減少,，水鹽代謝功能逐漸恢復(fù)平衡，進(jìn)入生理休整階段,，機體于是出現(xiàn)疲憊感，產(chǎn)生“秋乏”,。 化解“秋乏”,， 要保證充足睡眠，早睡早起,，避免熬夜,； 飲食清淡，宜多吃西紅柿,、茄子,、馬鈴薯、葡萄和梨等食物,。

處暑之后,，秋意漸濃，正是暢游郊野,、迎秋賞景,、登高望遠(yuǎn)的好時節(jié)。秋季運動可選擇快走,、登山,、打球等，對于老年人來說,，運動要以“不累”為標(biāo)準(zhǔn),。運動時間最好選在早晚，中午由于室外天氣仍然炎熱,，要避免戶外活動,。