中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》曾提出：心開(kāi)竅于舌、脾開(kāi)竅于口,、肺開(kāi)竅于鼻,、肝開(kāi)竅于目、腎開(kāi)竅于耳。這就表明,，五官的功能直接反映了五臟的健康狀況,，它們的一些異常變化也代表了五臟隱藏的病變。

心臟好壞看舌頭,。中醫(yī)認(rèn)為，舌的形態(tài),、色澤,、靈活度、味覺(jué)情況等都能反映心的功能,。若舌色紅潤(rùn),、轉(zhuǎn)動(dòng)靈活、味覺(jué)靈敏說(shuō)明心血充足健康,；舌尖糜爛,、生瘡、疼痛,，多為心火上炎,；舌有瘀斑，多為心血瘀阻,；舌色紅而深暗,，多為心陰不足；舌體胖嫩,，多為心陽(yáng)不足,。想要保養(yǎng)心臟，除按時(shí)休息,、及時(shí)就醫(yī)外,，還可以配合食療：心有實(shí)火的，可以用蓮子芯代茶飲,；體虛的可服黨參,、當(dāng)歸、生黃芪等,。

養(yǎng)心最好的食物：紅色食品,，特別是紅豆，可以是紅豆豆沙包,、紅豆粥,、紅豆豆?jié){。早上吃好,。

口味唇色反映脾,。口是食物進(jìn)入的門戶，可以反映脾胃的問(wèn)題。若脾氣健運(yùn),，氣血充足,，則唇紅潤(rùn)澤；脾失健運(yùn),，氣血虧虛,，則唇色淡白或萎黃無(wú)光；口淡無(wú)味,，多為脾氣虧虛,；口唇黏膩或發(fā)甜，多為脾胃濕熱,；口中泛酸,，說(shuō)明肝脾不和；唇腫或口角潰爛而痛,，多為脾熱或脾火,。此時(shí)，應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),，尤其應(yīng)禁食生冷,、油膩的食物，還可服用健脾益氣,、滋陰養(yǎng)胃的藥物,，如黨參、山藥,、薏米,、百合、白扁豆等,。

養(yǎng)脾最好的食物：黃色食品,，特別是黃豆，可以是豆?jié){,、豆腐,、豆腐干，都是上等的養(yǎng)脾佳品,，當(dāng)黃豆的蛋白質(zhì)和米飯一起,，就是絕佳的蛋白質(zhì)。

肺功能影響鼻子,。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，肺氣通于鼻，只有肺氣調(diào)和,，呼吸通暢,，鼻子才能發(fā)揮正常的通氣和嗅覺(jué)功能。在臨床上，鼻塞流清涕,，多為風(fēng)寒襲肺,；鼻子紅，多是肺熱或內(nèi)火旺盛,；鼻子干燥或經(jīng)常出血,，多是陰虛火旺。諸如此類,，嗅覺(jué)不靈敏,、經(jīng)常咳嗽或呼吸困難等現(xiàn)象,，都說(shuō)明肺臟功能的降低，此時(shí)應(yīng)注意戒煙和防寒,，加強(qiáng)體育鍛煉,，多吃新鮮瓜果蔬菜?？梢詫滋}卜,、梨、藕切片煮湯,，加入冰糖后代茶飲,，具有清火潤(rùn)肺、降氣除痰的功效,，尤適用于老人和兒童,。

養(yǎng)肺最好的食物：白色食品，特別是大白蘿卜,，白蘿卜生吃更能養(yǎng)肺,。什么時(shí)候吃都好。

肝血足眼睛亮,。中醫(yī)認(rèn)為,，眼目的功能有賴于肝血的濡養(yǎng)和肝氣的疏泄。若肝血不足,，目失所養(yǎng),，則會(huì)出現(xiàn)兩眼昏花、視物不明,、夜盲等癥狀,；肝經(jīng)火盛，可能出現(xiàn)眼目紅脹腫痛,；肝腎陰虛,，則可能出現(xiàn)眼澀、眼干等。此時(shí),，除了注意用眼衛(wèi)生外,，還可以取枸杞子、白菊花適量,，煎煮15分鐘取汁,，或以沸水沖泡，代茶飲用,，具有滋肝明目,、補(bǔ)虛益精之功。

養(yǎng)肝最好的食物：生吃綠色食品,，特別是綠豆湯(把綠豆放水里煮,，當(dāng)水開(kāi)了以后再煮7-8分鐘，然后喝水,，不是我們習(xí)慣的把綠豆煮爛,，綠豆煮爛后會(huì)失去養(yǎng)肝的功效。晚上吃為好,。

腎與聽(tīng)力相關(guān)聯(lián),。腎氣足，就會(huì)聽(tīng)力好,。若出現(xiàn)頭暈耳鳴,、聽(tīng)力減退、耳聾失聰,，或伴有足跟痛,、腰酸痛或尿頻等癥狀，說(shuō)明腎的功能有所下降,。此時(shí),，應(yīng)注意勞逸結(jié)合，房事適度,，積極參加戶外活動(dòng),，保證睡眠，可服用一些補(bǔ)腎的中成藥如六味地黃丸,、知柏地黃丸等,。

養(yǎng)腎最好的食物：黑色食品，特別是黑豆,，黑芝麻,，晚上吃為好。

需要提醒的是,，盡管五臟與五官密切相關(guān),，但臨床診斷還須結(jié)合其他癥狀綜合判斷,，應(yīng)仔細(xì)觀察，及時(shí)就醫(yī),，服用任何藥物均要在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行,。（人民健康網(wǎng)綜合自生命時(shí)報(bào)、光明網(wǎng) ） 

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