本報(bào)訊（南充日?qǐng)?bào)社全媒體記者王治欽）近段時(shí)間,不少市民出現(xiàn)了早晨睡不醒,、上班無(wú)精打采、下午哈欠連天的“春困”現(xiàn)象,，影響工作和生活,。春困來(lái)襲怎么辦，記者昨（14）日就此采訪了相關(guān)專家,。

“一般來(lái)說(shuō),，春困不是某些心血管疾病的信號(hào)，大家面臨春困無(wú)需過(guò)于擔(dān)憂,?！笔兄行尼t(yī)院心血管內(nèi)科副主任醫(yī)師周振宇介紹，即便是長(zhǎng)時(shí)間頻繁犯困,，也無(wú)法一概而論,。對(duì)有高血壓、糖尿病等疾病,，或者酗酒、肥胖的人來(lái)說(shuō),，困雖然不一定是正?，F(xiàn)象，但也不一定只發(fā)生在春季,。

“‘春困’是因?yàn)榧竟?jié)轉(zhuǎn)換給人們帶來(lái)生理變化的一種正常反應(yīng),?！贝ū贬t(yī)學(xué)院附屬南充市身心醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科主任劉璐介紹，進(jìn)入春季后,，隨著氣溫的升高,，人的身體毛孔、汗腺,、血管開(kāi)始舒張,，皮膚血液循環(huán)也旺盛起來(lái)。這樣一來(lái),，供給大腦的血液就會(huì)相對(duì)減少,。而隨著天氣變暖，新陳代謝逐漸旺盛,，耗氧量不斷地加大,，大腦的供氧量則顯得不足了。再加上暖氣溫的良性刺激使大腦受到某種抑制,。因而人們就會(huì)感到困倦思睡,。

“春困主要靠調(diào)整我們的生活起居節(jié)奏來(lái)改善，也就是說(shuō)選對(duì)‘躺平’的時(shí)間,?！眲㈣唇榻B，要保證日常合適的睡眠,，建議晚上適當(dāng)?shù)脑缫恍┧?1時(shí)之前）,，早晨稍微晚一點(diǎn)起來(lái)（7至8時(shí)），午睡的時(shí)間不建議過(guò)長(zhǎng),，這樣可以保證下午的精神狀態(tài)又不至于影響晚上的入睡,。另外大家可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)新陳代謝活躍我們的心腦血管,，增強(qiáng)體內(nèi)氧氣的含量從而使大腦活躍,。

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