候鳥中大雁是順陰陽而遷移的,，此時陽氣已動，所以大雁開始向北遷移,。

此時節(jié),，北方的喜鵲感到陽氣，開始銜草筑巢,，準備孵育后代,。

 “雊”為鳴叫的意思,，古人認為，雉雞是感受到陽氣之萌生而發(fā)聲的,。

小寒時節(jié),，正值梅花盛開，梅花是品性高潔之花,，此時的梅花開的正好,，是欣賞梅花的好時候。

在廣州,，小寒這一天的早上要吃糯米飯,。糯米飯并不只是把糯米煮熟那么簡單，里面會配上炒香的“臘味”（廣東人俗稱臘腸和臘肉為“臘味”）,、香菜,、蔥花等材料，吃起來特別香,。

在小寒節(jié)氣所在的臘月期間,，由于臘祭等傳統(tǒng)活動的舉行，節(jié)日氛圍逐漸濃厚,。人們會開始準備年貨,、打掃衛(wèi)生、裝飾房屋等,，為迎接新年的到來做好準備,。如吃臘八粥、腌制臘肉,、喝米酒等,。

中醫(yī)認為,，寒是冬季的特征,，屬極陰之氣，主收藏凝滯,。而小寒與小暑,、大寒與大暑恰成陰陽兩極，氣運彼此相反,?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》早有“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的養(yǎng)生大法,，千百年來指導(dǎo)人們順其自然變化進行養(yǎng)生保健,。因此，小寒的養(yǎng)生原則是斂精藏氣,，扶元固本,，以“防寒補腎”為主,。

“三九補一冬,，來年無疼痛,。”民間的這一俗語,，說明了此時合理進補的重要性,。人們經(jīng)過春夏秋冬四季的消耗，臟腑氣血必然會有所偏衰,，及時的補充氣血,，既能補養(yǎng)精氣，使身體更強壯,，從而幫助自我抵御嚴寒侵襲,，又能為來年的健康打下基礎(chǔ)。小寒之時可多吃補益脾胃,、溫腎助陽,、健脾化痰、潤肺止咳的食品,。但對于體質(zhì)偏熱,、易上火者應(yīng)注意緩補的原則，以免進補過急而適得其反,。

宜食：羊肉、牛肉,、鱔魚,、糯米、栗子,、花生,、茴香、大棗,、桂圓等,。

忌食：梨、綠豆,、乳酪,、奶油等。