膚,、胃,、肺,，三個字連讀起來很拗口，不過,，它們卻是深秋最易受傷的三個部位,。

護膚補水：梨皮梨肉煮湯喝

    秋冬干燥的難受勁兒，恐怕很多人都深有體會,?！皬闹嗅t(yī)角度來說秋季應(yīng)肺，而肺主皮毛,，所以皮膚的干燥與肺燥有關(guān)系?！睆V東省中醫(yī)院治未病中心主任林嬿釗說,，皮膚本身有問題的患者此時還容易出現(xiàn)一些皮疹。

    梨是潤肺最好的選擇,。一般人生吃就行,，小孩或是脾胃弱、體質(zhì)虛寒的人最好蒸熟后吃，也可以把梨皮削下來與梨肉一起放到鍋里煮水喝,，吃梨肉,、喝湯即可。

    此外,，老人皮膚瘙癢還多因氣血虧虛,，致血虛風(fēng)燥、膚失濡養(yǎng)所致,。安徽省中醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師朱慶軍表示,，老年人在食療上可適當(dāng)選擇些補氣血的食物，比如大棗,、枸杞等,。

護脾養(yǎng)胃：空腹吃幾片醋泡姜

    深秋常聽很多腸胃功能不佳的人抱怨，胃酸,、胃脹,、胃痛發(fā)作頻繁了。朱慶軍主任稱,，夏季陽氣較盛,，虛證患者可以借助外界的陽氣來補充體內(nèi)陽氣不足，而天氣轉(zhuǎn)涼后,，外界陽氣不夠了,，虛證的表現(xiàn)就越發(fā)明顯了，從而造成病情反復(fù),。

    最好的辦法就是祛寒氣,。把新鮮的生姜切成片找個小瓶子用醋把它泡上，每天早上空腹的時候吃兩三片就可以了,。特別是有吐酸水,、大便溏瀉、手腳怕冷的人,，用這個辦法過不了多久就解決了,。

護肺保陰：干山藥打粉泡水喝

    中醫(yī)講秋天五行屬金，金與肺相應(yīng),，所以肺氣較弱的人在秋天就容易發(fā)生一些肺系疾病,，如感冒、咳嗽,、哮喘等,。林嬿釗主任說，肺為金,，金屬白色,，可以多吃點白色食物,，尤其是山藥?？梢缘剿幍曩I了干山藥打成粉,，用溫水沖成糊糊喝，也可以蒸熟了蘸著白糖吃,，或者是熬粥,、做菜。

   中醫(yī)里講脾為土,，土生金,，所以說脾土是肺金的母，肺氣不足補其母,，所以臨床上也常用補脾的方法來治療肺病,。補脾土的藥一般都是黃色的，而山藥的外皮是黃色的,，里面是白色的,，所以它對治療肺病來說是最好的，既可以補脾也可以補肺,。

    此外,，這個時節(jié)每天在背部的風(fēng)門與肺俞兩個穴位處做做艾灸也有溫通氣血，調(diào)整陰陽的作用,。特別是剛感冒時,，趕緊灸一灸風(fēng)門穴，可以一鼓作氣把風(fēng)邪趕出去,。

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