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這類肥胖會增加很多疾病風險,，6個動作幫助改善,！


有道是“胖先胖肚子”，

當人們的內臟脂肪過多時,，

腰圍就會增長起來，

甚至有些人四肢很瘦只胖肚子,。

這就是“腹部肥胖”,。

腹部肥胖會增加很多慢性病風險，

如心血管疾病,、

糖尿病,、

高血壓、

脂肪肝

……

怎么才能減掉小肚腩,、

維護身體健康呢,？


其實不用很復雜，

日常生活中,，

采用中低重量或依托自身體重,，

加強腹部肌肉力量訓練，

對局部塑形有一定作用,。


下面這幾個動作,，

堪稱“肚腩拯救者”，

小伙伴們可以練起來啦~






編輯：吳蘭 責編：林子檬 編審：蒲勇 監(jiān)制：景瑞軍

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